胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法个人资料

文 / 互联网
2017-03-24

身体偶尔出现一些酸痛、不适感是正常的现象,这可能是身体某些部位疲劳过度导致的,这时应该注意及时休息、放松。那么,胳膊疼是怎么回事呢?胳膊疼的原因其实有很多,下面我们一起来看看胳膊疼到底是怎么回事。

胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法

胳膊疼是怎么回事

胳膊疼是怎么回事

专家指出,一般人并不知道胳膊疼是怎么回事,胳膊疼有很多原因的,除了日常生活中的不注意,姿势不正确和外伤等因素之外,我们主要要引起重视的是疾病的因素,因为疾病引起的胳膊疼如果不及时治疗,很难得到缓解,常见的引起胳膊疼的疾病如下:

1、肩周炎

肩关节疼痛和活动不便为主要表现,但随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。

如欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生。

2、风湿性关节炎

急性或慢性结缔组织病的一种,受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病。

不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症,但常反复发作。

胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法

胳膊疼是怎么回事

3、颈椎病

颈肩部酸痛为主要表现的,常见骨科疾病的一种,症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻。

还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。

进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。

胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法

胳膊疼是怎么回事

用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时,尽量少用胳膊干重活,否则会加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的劲,会让本来酸痛的胳膊更加难受。

胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法

胳膊疼是怎么回事

耐心调养。胳膊出现酸痛症状,不论采取什么措施都不会立马就好,再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养,过了一段时间后,胳膊肌肉酸痛会自然好转。

胳膊肌肉酸痛怎么办

第一个方法

如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛,那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下,在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作,一般几天之后就能够消除酸痛。

胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法

胳膊疼是怎么回事

第二个方法

如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛,那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一个小时就起来甩甩手,做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法

有些人因为运动或者其他的原因弄伤了手臂导致肌肉酸痛,最好按摩一下,同时配合敷一下热毛巾,这样能够舒缓疼痛。

第四个方法

有的时候感冒或者其他身体不适,也会出现肌肉疼痛,这样我们就可以吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

胳膊疼是怎么回事 缓解手臂酸痛的方法

胳膊疼是怎么回事

第五个方法

如果白天夜间常常会出现手臂酸痛,而且肩颈部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

首页上一页下一页 >
加载更多内容 ↓