郁抑症是什么原因导致的 研究院专家教你如何舒缓不安情绪个人资料

文 / 互联网
2017-03-24

郁抑症,现在也是在我们的新闻上也是看到很多人因为郁抑症而自杀的,抑郁症的出现也是正常的朋友无法体会的,她们都说很痛苦的,就像新锐摄影师任航一样,在微博里透露只想快点死,今年能够死成功。抑郁症的人可能像的就是赶快死,不要留在这个世间的了。那么,是什么原因导致有郁抑症的呢?

抑郁症表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中,早醒后不能入睡具有特征性意义。“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁症。

郁抑症是什么原因导致的 研究院专家教你如何舒缓不安情绪

郁抑症是什么原因导致的

是否患上了抑郁症是有迹可循的。如果自己或亲友出现以下情况,则需要警惕,尤其是总觉身体不舒服,相关检查不提示躯体疾病,就应该注意自己的情绪表现,最好请专科医生排查抑郁症:

1.情绪低落:轻者整日闷闷不乐,凡事缺乏兴趣,平时非常爱好的活动也觉得乏味;重者可痛不欲生,悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重,晚上减轻。可伴有自责自罪,常产生无用感、无助感、无价值感。

2.思维迟缓:主要表现为语速慢、语音低、语量少,反应迟钝,思路闭塞,自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊,最严重时会出现木僵状态。

3.意志活动减退:主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动,常疏远亲友、回避社交,不想做事,常独坐或整日卧床。

4.躯体症状:主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等,其中早醒后不能入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。因此,如果出现早醒,则要考虑抑郁症的可能。

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郁抑症是什么原因导致的

春季如何预防抑郁?深科失眠抑郁研究院刘菊湘主任建议从以下几方面着手:

1.改善环境:打扫房间,天晴时打开门窗,买一些温馨的小饰品,装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花,每天精心浇灌,因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

2.自我调整:过度的疲累会导致心理失衡,使情绪一落千丈。因此,当觉得压力过重时,可以适当降低要求和期望,减少心理压力。注意合理作息,每天留点时间给自己,感受自己拥有的幸福和快乐。

3.体育锻炼:适当运动有利于振奋精神、调节情绪,发现自己情绪低落时,不妨参加体育活动,如爬山、跑步、打球或郊游,增加日光照射,以增强人的兴奋性,减轻或消除抑郁情绪。

4.情绪疏导:存在抑郁情绪时,主动寻求家人及朋友的帮助,多参加社交活动,适时释放情绪,放下负面的感受和情绪。

因此,已患有抑郁症的精神疾病患者,在春季不要自行减少药物或停用药物,否则易致疾病复发。如果患者情绪波动明显,也应该及时找医生调整药物。

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